11 tác dụng của hạt óc chó đối với bà bầu bạn cần biết

Hạt óc chó có giá trị dinh dưỡng cao nhất trong các loại hạt, và có nhiều công dụng đối với sức khỏe con người, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai và em bé. Trong giai đoạn mang thai, bà bầu cần bổ sung nhiều thực phẩm lành mạnh và có giá trị dinh dưỡng cao để nuôi dưỡng thai nhi phát triển khỏe mạnh, tránh những dị tật bẩm sinh không mong muốn. Và hạt óc chó là một trong những ưu tiên hàng đầu của mẹ bầu trong giai đoạn này.

Sử dụng hạt óc chó điều đặn trong quá trình mang thai cực kì hữu hiệu trong việc bổ sung các dưỡng chất cho bà bầu trong suốt thai kỳ và giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, thông minh. Hãy cùng Dananut tìm hiểu “11 tác dụng tuyệt vời của hạt óc chó đối với bà bầu” nhé:

11 tác dụng tuyệt vời của hạt óc chó đối với bà bầu

1. Hạt óc chó giúp bổ sung chất béo cần thiết cho phụ nữ mang thai

Theo nghiên cứu, trong 100g hạt óc chó Mỹ chứa khoảng 65g chất béo, 15g protein, 654 kcal. Ăn hạt óc chó giúp bà bầu bổ sung chất béo cần thiết trong giai đoạn mang thai, đặc biệt là các mẹ thiếu chất béo mà không thích ăn hoặc bị nghén các loại thức ăn có dầu mỡ động vật.

Hàm lượng chất béo trong quả óc chó là chất béo thực vật, là một nguồn chất béo tốt, không cholesterol đáp ứng nhu cầu chất béo hàng ngày cho cơ thể. Về lâu dài, sử dụng hạt óc chó thường xuyên sẽ giúp hạ thấp mức cholesterol trong máu bằng cách cung cấp một lượng lớn HDL trong máu (một loại cholesterol tốt), giúp bà bầu bổ sung những dưỡng chất cần thiết trong suốt thai kỳ.

2. Bổ sung Omega 3 tốt cho trí não của thai nhi

Hạt óc chó có chứa rất nhiều protein chất lượng cao có thể thay thế cho thịt, vitamin, axit béo omega-3, tinh dầu và khoáng chất, chất xơ, sữa, gluten… rất có lợi cho sức khỏe. Trong đó đặc biệt là Axit béo Omega 3 có tác dụng rất lớn trong việc duy trì chất béo cấu trúc, giúp thúc đẩy sự phát triển toàn diện não bộ của thai nhi và trẻ nhỏ. Do đó mẹ bầu bổ sung hạt óc chó trong giai đoạn thai kỳ sẽ rất tốt cho sự phát triển của bé, và ngay kể cả sau này khi bé ra đời, mẹ cũng nên bổ sung hạt óc chó thường xuyên hằng ngày cho bé mẹ nhé vì các dưỡng chất trong hạt óc chó chiếm tới 60% chất cần thiết cho não bộ của trẻ.

Ngoài ra hạt óc chó còn giúp quá trình hình thành võng mạc và cung cấp rất nhiều tăng trưởng có lợi cho hệ thống thần kinh, giúp ổn định hành vi, tăng cường trí nhớ và phát triển nhận thức của trẻ. Các khoáng chất như kali, selen, canxi, đồng, kẽm, sắt, magie được tìm thấy trong quả óc chó đều quan trọng cho sự phát triển tốt nhất cho não bộ của bé.

Có thể bạn quan tâm

Trẻ em có nên ăn hạt óc chó hay không ?

3. Ăn hạt óc chó giúp mẹ bầu giúp kiểm soát và ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Tiểu đường thai kỳ là căn bệnh nguy hiểm mà không mẹ bầu nào mong muốn nhưng lại có thể xảy đến với bất kỳ phụ nữ nào. Trong thời kỳ mang thai, nhau thai tạo ra các loại nội tiết tố giúp thai nhi phát triển. Những nội tiết tố này lại vô tình gây ra một số tác động xấu đến insulin, dẫn đến tình trạng rối loạn nội tiết tố và hậu quả là gây ra đái tháo đường thai kỳ..

Không kiểm soát tốt đường huyết trong quá trình mang thai, thai nhi sẽ lớn hơn thông thường gây khó khăn trong quá trình sinh nở về sau, thẩm chí có thể ảnh hưởng đến sự phát triển về thể chất và trí não của bé sau này. Nồng độ insulin cải thiện đáng kể nhờ sự hiện diện của chất béo không bão hòa trong quả óc chó. Từ đó giúp kiểm soát tốt bệnh tiểu đường do Insulin có tác dụng khống chế lượng đường trong máu, điều này đặc biệt tốt cho phụ nữ trong thời gian mang bầu.

4. Giúp hạn chế các dị tật bẩm sinh của thai nhi

Các dưỡng chất trong hạt óc chó như folate, riboflavin, thiamin… sẽ giúp bé phát triển khỏe và hạn chế tối đa các dị tật bẩm sinh có thể xảy ra như bệnh down, bệnh sứt môi hở lợi….

5. Hạt óc chó cung cấp nguồn protein thực vật tốt cho cơ thể

Protein một thành phần rất quan trọng trong thời kỳ mang thai để giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, đặc biệt cần thiết cho sự phát triển của cơ, xương, da, tóc, mắt và các bộ phận cơ thể khác của bé. Do đó, bà bầu cần bổ sung Protein đầy đủ trong giai đoạn này.

Theo nghiên cứu bà bầu cần tiêu thụ khoảng 70 gram protein mỗi ngày (khoảng 1g protein cho mỗi kg trọng lượng), số lượng Protein cần thiết có thể bổ sung từ sữa thịt lợn, trứng gà, cá và trong các loại hạt dinh dưỡng. Và trong hạt óc chó cung cấp Protein thực vật cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên, để đạt được giá trị dinh dưỡng tốt nhất, bà bầu cần bổ sung thêm các loại hạt dinh dưỡng khác và các loại thịt cá, sữa…

6. Giúp bà bầu ổn định huyết áp khi mang thai

Trong quả óc chó có chứa chất arginine, là một axit amin mà cơ thể thường dùng để sản xuất oxit nitric nhằm tăng cường máu lên não và từ đó điều chỉnh huyết áp, rất tốt cho bà bầu. Vì trong giai đoạn mang thai, huyết áp cao có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi.

Ngoài ra, hạt óc chó còn có tác dụng giảm thiểu nguy cơ xơ cứng thành mạch máu và duy trì được độ mềm dẻo, linh hoạt của các thành mạch, giúp cải thiện sức khỏe, ổn định nhịp tim.

7. Ăn hạt óc chó giúp bà bầu ngủ ngon trong giai đoạn thai kỳ

Mất ngủ trong giai đoạn thai kỳ là một hiện tượng xảy ra thường xuyên và gặp phải ở hầu hết tất cả các mẹ bầu, đặc biệt là trong 3 tháng cuối thai kỳ khi thai nhi đã phát triển lớn và em bé thường xuyên chuyển động.

Khi ăn hạt óc chó trong cơ thể gây ra sự tiết của hoocmon melatonin, melatonin là một loại hormone có trách nhiệm cho một số chức năng có liên quan đến mất ngủ, sự có mặt của hoocmon melatonin mẹ bầu có giấc ngủ ngon và sâu.

Vào buổi tối mỗi ngày ăn vài hạt óc chó sẽ giúp ngăn ngừa chứng mất ngủ ở phụ nữ mang thai hiệu quả.

8. Ăn hạt óc chó giúp bà bầu giảm stress hiệu quả

Trong quả óc chó rất giàu các chất chống oxy hóa và axit ellagic có tác dụng giảm stress hiệu quả. Nên khi bà bầu sử dụng thường xuyên óc chó giúp giảm thiểu tối đa và phòng tránh tình trạng stress, không lo sợ căng thẳng, mệt mỏi và tránh được các bệnh trầm cảm khi đang mang thai.

Mẹ bầu không bị stress sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, tránh những biến chứng có thể xảy ra trong giai đoạn mang thai như nguy cơ sinh non, xảy thai…thực tế đã chứng minh điều đó. Do đó, nên để tinh thần thoải mái, hạn chế lo nghĩ để thai nhi phát triển khỏe mạnh mẹ nhé.

9. Tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai

Trong quả óc chó giàu các chất chống oxy hóa, vitamin E, polyphenol.. giúp mẹ bầu tăng cao khả năng miễn dịch để bảo vệ mình và thai nhi trước các tác động xấu của môi trường hoặc các loại viêm nhiễm. Giúp bà bầu duy trì một sức khỏe tốt nhất trong quá trình mang thai.

Vì thực tế trong quá trình mang thai, hệ miễn dịch của bà bầu có xu hướng giảm so với bình thường, và mẹ bầu cần hạn chế tối đa sử dụng các loại thuốc kháng sinh khi mắc bệnh, do đó mẹ bầu cần tăng cường hệ miễn dịch để phòng tránh các bệnh như cảm cúm (rất dễ mắc khi hệ miễn dịch bị suy giảm).

10. Ăn hạt óc chó thường xuyên giảm nguy cơ táo bón trong gia đoạn mang thai

Táo bón khá phổ biến trong thời kỳ mang thai, nhất là ở những tháng cuối. Khoảng 40% phụ nữ bị táo bón trong thời kỳ mang thai. Tuy nhiên chỉ có khoảng 1,5% số trường hợp phải dùng thuốc hay men tiêu hóa.

Theo các nhà khoa học từ Đại học bang Louisiana (Mỹ) đã tiến hành nghiên cứu bổ sung 50gr hạt óc chó vào khẩu phần ăn mỗi ngày, trong suốt 10 tuần.Kết quả cho thấy tăng đáng kể lượng lợi khuẩn gồm lactobacillus, roseburia và ruminococcaceae so với nhóm không ăn.Những vi khuẩn này có lợi cho đường tiêu hóa, giúp phòng chống táo bón và đặc biệt ngăn ngừa ung thư đại tràng.

Bà bầu ăn quả óc chó hàng ngày sẽ giúp nuôi dưỡng và phát triển các lợi khuẩn để giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón.

11. Giúp mẹ bầu duy trì nguồn sữa dồi dào sau sinh

Ăn hạt óc chó trong 3 tháng cuối thai kỳ giúp mẹ bầu có nguồn sữa dồi dào sau sinh, có thể kết hợp ăn hạt óc chó với các hạt dinh dưỡng khác như hạt Macca, hạt hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt bí xanh…

Ngoài ra, khi ăn hạt óc chó, sữa mẹ sẽ được bổ sung một lượng lớn canxi và khoáng chất từ quả óc chó, giúp bảo vệ và chống lão hóa xương, răng cho bé, bé sẽ có cơ thể rắn chắc ngay khi chào đời.

Bà bầu nên ăn bao nhiêu Hạt óc chó 1 ngày là tốt nhất ?

Theo tiến sĩ Vinson, bạn chỉ cần ăn 7 quả óc chó mỗi ngày có thể mang lại cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.

Một nghiên cứu khác trên tạp chí Nutsforlife, khuyên bạn chỉ nên ăn tối đa 9 quả óc chó mỗi ngày.

Rất nhiều đối tượng có thể sử dụng quả óc chó khác nhau như bà bầu, trẻ em, người lớn tuổi, người cao huyết áp…Với mỗi mục đích, đối tượng sử dụng khác nhau, bạn cần lưu ý để việc ăn quả óc chó đạt hiệu quả tốt nhất. Dưới đây là số lượng hạt khuyên dùng dành cho các đối tượng mẹ bầu, trẻ em, người lớn tuổi và người đang trong kế hoạch giảm cân:

Để đạt được giá trị dinh dưỡng tốt nhất và tránh các tác dụng phụ khi ăn quá nhiều hạt óc chó, thì các chuyên gia khuyến cáo bà bầu chỉ nên ăn từ 6-7 hạt óc chó trong một ngày.

Và có một câu hỏi mà rất nhiều chị em phụ nữ hay thắc mắc là ” mang thai 3 tháng đầu có được ăn hạt óc chó hay không ? “, hay ” nên ăn hạt óc chó từ tháng thứ mấy của thai kỳ ? ” . Dananut xin trả lời 2 câu hỏi trên như sau: Hạt óc chó là một sản phẩm hạt dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, đặc biệt là đối với phụ nữ mang thai, và bà bầu có thể ăn hạt óc chó trước khi mang thai, 3 tháng đầu và trong toàn bộ thai kỳ, và sau khi mang thai đều rất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Tuy nhiên, vẫn phải đảm bảo liều lượng phù hợp như ở trên, tránh ăn quá nhiều hạt có thể gây tiêu chảy, tác dụng phụ.

Lưu ý khi sử dụng hạt óc chó cho bà bầu

  • Nên lựa chọn hạt Óc chó nhập khẩu Mỹ vì đây là cái nôi của hạt Óc chó, hạt ở đây sẽ chất lượng nhất, thơm ngon, bùi béo. Trên thị trường bạn có thể bắt gặp các sản phẩm hạt óc chó rất rẻ, tuy nhiên đó là hạt óc chó Nếp Tây Bắc (hay còn gọi là óc chó rừng Sapa), được trồng ở các tỉnh phía Bắc. So về chất lượng thì Hạt óc chó Nếp chắc chắn không bằng óc chó Mỹ, không thơm, bùi ngọt như óc chó Mỹ mà có vị hơi đắng khi ăn.
  • Có thể lựa chọn hạt óc chó Đỏ và Óc chó vàng tùy nhu cầu, cả 2 loại đều có giá trị dinh dưỡng gần tương đương nhau, trong đó Óc chó đỏ nhỉnh hơn 1 xíu về giá trị dinh dưỡng và độ thơm bùi, ngọt.
  • Chỉ nên ăn hạt Óc chó còn hạt sử dụng, không sử dụng các sản phẩm Hạt óc chó bị hôi dầu, ẩm mốc.
  • Bà bầu lần đầu tiên ăn óc chó chỉ nên ăn ăn số lượng ít từ 2-3 hạt, nếu cơ thể tiếp nhận tốt, không có phản ứng bất thường gì hay tác dụng phụ gì thì có thể ăn số lượng nhiều hơn từ 6-8 hạt, tuy nhiên nên phân chia đều trong các bữa ăn phụ để tránh bị ngán nhé. Không ăn quá nhiều hạt óc chó để tránh những tác dụng phụ có thể xảy ra.
  • Nên bảo quản hạt Óc chó trong hũ có nắp kín, để nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp. Tốt nhất bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
  • Nên ăn hết hạt óc chó trong vòng 1 tháng kể từ ngày mở nắp hộp để đảm bảo chất lượng tốt nhất. Vì nếu để ngoài không khí thường xuyên thì hạt óc chó rất dễ bị hôi dầu, ẩm mốc.
  • Cuối cùng là lựa chọn đơn vị cung cấp sản phẩm hạt Óc chó uy tín để mua được hạt óc chó chất lượng.

Nếu bạn có nhu cầu mua Hạt óc chó Nhập khẩu Mỹ chất lượng thì hãy chọn mua tại Dananut nhé – Dananut tự hào là đơn vị cung cấp sản phẩm hạt dinh dưỡng nhập khẩu chính ngạch, giấy tờ đầy đủ, trong đó có sản phẩm hạt óc chó Mỹ nhập khẩu giá tốt.

Các sản phẩm hạt óc chó tại Dananut được phân thành nhiều loại khối lượng từ 110g – 200g – 350g – 500g, bao gồm Nhân hạt óc chó Đỏ Mỹ và Nhân hạt óc chó Vàng Mỹ. Mẹ bầu có thể lựa chọn trong danh mục sản phẩm hạt óc chó dưới đây:

Nhân hạt óc chó Mỹ tại Dananut được đóng gói đẹp mắt trong Hũ nhựa có màng seal và nắp nhôm tiện lợi, có gói chống ẩm . Bạn có thể bảo quản được lâu, cũng có thể làm quà tặng người thân rất ý nghĩa và đẹp mắt.

Hạt óc chó tại Dananut được đóng gói trong hũ nhựa nắp nhôm có màng seal, gói chống ẩm 5g

Các kênh mua Hạt óc chó tại Dananut:

Dananut khuyến khích bạn mua hàng trực tiếp tại Website hoặc qua Hotline để việc giao hàng được nhanh nhất. Hàng tuần sẽ có những mã ưu đãi vận chuyển áp dụng cho Khách hàng mua hàng trực tiếp tại website. Xem mã ưu đãi Tại Đây

Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng từ 400.000 VNĐ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.