Bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười không ? Một ngày nên ăn bao nhiêu hạt ?

Bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười không ? Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không ? Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt dẻ một ngày là những câu hỏi thường gặp đối với chị em phụ nữ trong giai đoạn mang thai. Giai đoạn mang thai, việc bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé là việc hết sức quan trọng, và lựa chọn loại thực phẩm nào, loại hạt dinh dưỡng nào cũng là mối quan tâm hàng đầu của bà bầu.

Bà bầu ăn hạt dẻ cười có tốt không

Mỗi loại hạt dinh dưỡng đều có tác dụng nổi bật của mình, ví dụ như Hạt óc chó giúp cho não bộ trẻ phát triển thông minh, hạt Macca, Hạnh nhân cũng có những dưỡng chất quan trọng cho bà bầu, và bé.

Hạt dẻ cười cũng vậy, nó là một loại hạt có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể, có thể phòng chữa bệnh cũng như giúp các bộ phận trong cơ thể phát triển hỏe mạnh. Trong giai đoạn mang thai, việc mang đến sức khỏe cho mẹ bầu và thai nhi là cực kỳ quan trọng. Vì thế, trong bài viết này, Dananut sẽ tổng hợp, phân tích giúp chúng ta trả lời được các câu hỏi trên, cụ thể là Bà bầu có nên ăn hạt dẻ hay không ? Hoặc Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không ?

Thành phần dinh dưỡng trong hạt dẻ cười bạn cần biết

Đầu tiên, để biết được hạt dẻ cười có tác dụng gì đối với bà bầu và thai nhi thì ta cần biết trong hạt dẻ cười có chứa những chất dinh dưỡng nào. Trong một nghiên cứu, họ đo được trong 100gr hạt dẻ cười có chứa các chất dinh dưỡng sau:

  • Năng lượng : 560 kcal
  • Chất đạm: 20 gr
  • Chất béo: 46.67 gr
  • Carbs: 26.67 gr
  • Đường: 6.67 gr
  • Phốt pho: 500 mg
  • Natri: 383 mg

Ngoài ra, hạt dẻ cười còn là nguồn cung cấp các dưỡng chất khác như: các loại Vitamin B6, vitamin, C, E, một ít chất Đồng và một số các axit béo khác. Điểm đặc biệt nhất của hạt dẻ cười là không chứa cholesterol.

Hạt dẻ cười có chứa nhiều giá trị dinh dưỡng

Công dụng của hạt dẻ cười đối với bà bầu

Có rất nhiều tác dụng của hạt dẻ cười rất tốt với bà bầu và thai nhi, cụ thể:

Hạt dẻ cười có chứa nhiều Protein, đảm bảo được hàm lượng dinh dưỡng dồi dào cần cho cơ thể mẹ bầu trong quá trình mang thai. Hạt dẻ chứa hàm lượng axit béo omega 3 phong phú, giúp thai nhi phát triển trí não, thông minh hơn ngay từ trong bụng mẹ.

Ăn hạt dẻ cười cũng giúp mẹ bầu an thần, có được giấc ngủ ngon và thoải mái hơn. Hạt dẻ cười cũng như các loại hạt nói chung đều rất giàu chất đạm đây là một chất dinh dưỡng quan trọng không thể thiếu đối với mỗi người. Đặc biệt là trong thời kỳ mang thai, chất đạm sẽ giúp phát triển các mô và cơ của thai nhi.

Hạt dẻ cười giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tăng sức đề kháng của bà bầu trong suốt thời gian mang thai, do trong hạt này có chứa dồi dào các chất chống oxy hóa như caroten, vitamin E và các hợp chất polyphenolic.

Ngoài ra, hạt dẻ cười còn có tác dụng tổng hợp hồng cầu trong cơ thể mẹ bầu nhờ một ít chất Đồng chứa trong nó.

Hạt dẻ cười tốt cho bà bầu và thai nhi

Trong quá trình mang thai, việc cơ thể bà bầu thay đổi nhiều, cân nặng tăng lên và thai nhi ngày càng phát triển làm cho bà bầu thường xuất hiện các triệu chứng đau khớp, sưng khớp (thường thấy nhất là hiện tượng sưng mắt cá chân ở mẹ bầu). Việc ăn hạt dẻ cười thường xuyên sẽ giúp mẹ bầu có thể phòng tránh được các bệnh viêm nhiễm, đau, sưng khớp.

Bên cạnh đó,hạt dẻ cười có chứa Vitamin A và E – có đặc tính oxy hóa mạnh do đó nó còn có công dụng ngăn ngừa nhiễm trùng thai kỳ, giảm các nguy cơ dị tật bẩm sinh thường xảy ra ở thai nhi.

Ngoài những công dụng đặc biệt trên, hạt dẻ còn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, điều hòa huyết áp, giúp bà bầu có thể tránh được các bệnh liên quan đến tim mạch trong quá trình mang thai.

Như vậy có thể thấy rằng hạt dẻ cười có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Trong quá trình mang thai mẹ bầu có thể bổ sung hạt dẻ cười trong các bữa ăn phụ, hoặc dùng hạt dẻ cười làm món ăn vặt khi đói.

Như vậy, chúng ta đã có câu trả lời chính xác dành cho câu hỏi ” Bà bầu có nên ăn hạt dẻ cười không ? ” hoặc ” Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không ? “. Tuy nhiên, cần lưu ý, nên sử dụng hạt dẻ cười theo khẩu phần thích hợp và không nên quá lạm dụng để đảm bảo chất lượng dinh dưỡng dành cho cơ thể. Nên kết hợp hạt dẻ cười với các loại hạt dinh dưỡng khác như Hạt macca, hạt óc chó, hạt hạnh nhân và hạt bí xanh để có kết quả tốt nhất.

Một ngày bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt dẻ cười ?

Theo khuyến nghị của các chuyên gia thì bà bầu nên ăn khoảng 25-30 hạt dẻ cười 1 ngày để đạt giá trị dinh dưỡng tốt nhất. Ăn ít quá thì không đủ mà ăn nhiều quá cũng không tốt, nên ăn với liều lượng phù hợp. 25-30 hạt tương đương với khoảng …g hạt dẻ cười.

Một lưu ý quan trọng cho những người bị cảm chưa khỏi, bệnh nhân sốt rét, kiết lỵ, phụ nữ sau khi sinh: mỗi ngày không nên ăn quá 10 hạt.

Lưu ý thêm nữa là bà bầu không nên ăn các loại hạt dẻ cười đã bị ẩm mốc xanh, khồn còn giòn hoặc đã hết hạn sử dụng nhé . Nên mua hạt dẻ cười với số lượng vừa phải, được đóng gói kỹ càng – nên mua hạt dẻ cười được đóng gói trong các Hũ nhựa nắp nhôm để bảo quản được tốt nhất, tránh trường hợp hạt dẻ bị hư hỏng, ẩm mốc dễ là nguồn gây nên các bệnh cho mẹ bầu.

Đặc biệt, nên ăn hết số lượng hạt dẻ cười trong vòng 1 tháng kể từ ngày mở nắp hộp, vì hạt dẻ tiếp xúc nhiều và lâu trong không khí sẽ dễ bị ẩm, mốc, khi ăn vào rất có hại cho sức khỏe.

Hạt dẻ cười tại Dananut được đóng gói trong hũ nhựa nắp nhôm có màng seal, gói chống ẩm 5g

Lưu ý quan trọng: Mẹ bầu khi mua hạt dẻ cười không nên mua các loại hạt dẻ cười có vỏ ngoài trắng tinh, vì có thể mua trúng hạt dẻ cười đã tẩy trắng bằng chất hóa học, rất có hại cho sức khỏe. Nên mua các loại hạt dẻ cười nhập khẩu Mỹ nguyên vị tự nhiên, vỏ ngoài có màu hơi ngả vàng hoặc hơi nâu như hình ở trên, là hạt dẻ chưa qua tẩy trắng -> đây là hạt dẻ cười chất lượng, rất tốt cho sức khỏe.

Hiện tại Dananut đang phân phối sản phẩm Hạt dẻ cười Mỹ – Nhập khẩu chính ngạch, chất lượng đảm bảo. Hạt dẻ cười của Dananut được đóng gói trong Hũ nhựa pét nắp nhôm hiện đại, có màng seal, gói chống ẩm, giúp bạn bảo quản tốt nhất. Bạn có thể tham khảo và đặt mua sản phẩm Hạt dẻ cười Mỹ dưới đây:

Bạn có thể mua sản phẩm Hạt dinh dưỡng của Dananut thông qua các kênh dưới đây.

Miễn phí vận chuyển cho đơn hàng từ 400.000 VNĐ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.